Auch die Ernährung hat einen großen Einfluss auf die sonstige Gesundheit. Das liegt daran, dass sich ein großer Teil der Zellen des Immunsystems im Darm befindet, wie Redaktionsnetzwerk Deutschland berichtet. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, hat demnach auch ein geringeres Erkältungsrisiko. Zur gesunden Ernährung gehören viel Obst und Gemüse, aber auch Probiotika, die sich in Sauerkraut oder Joghurt befinden, und Präbiotika, die in Artischocken oder Zwiebeln enthalten sind, haben laut Redaktionsnetzwerk Deutschland einen positiven Einfluss.